爱撒谎的伴侣，该如何解决？

1.避免冲突
上海后花园论坛 为了避免说实话后，自己受惩罚(吵架矛盾)、承受负面情绪攻击，所以用谎言换取an全感。与其冒着说实话会被责骂、对方会生气的风险，更倾向于用谎言规避伤害，相当于一种自我保护机制。

2、害怕对方失望
当事实不能让对方满意时，就靠说谎来隐储，比如赔了很多钱，会说谎借给朋友了，怕对方闹情绪

伴侣爱说谎，怎么办?
1、不要培养伴侣说谎
如果TA是为了避免发生冲突、受到惩罚才撒谎，那么指责威胁，只会恶化对方说谎的想法。这些行为，都是在增加对方的不安全感，TA越觉得不安全感，就越会说谎，zui终事与愿违。
上海后花园论坛 当你发现TA说谎后，先不要责骂，而是询问这么做的原因。然后告诉TA，你不希望这样做的理由

2.不贴标签
把撒谎这个行为和人分开对待，“你又撒下次遇到问题，不要给TA贴标签谎!你就是个骗子!

3.思考对方说谎的原因
上海后花园论坛 尝试去探索和理解伴侣撒谎的原因，想想你们当时说到了什么，引起了ta说谎的动机。思考ta说谎的原因，也可以帮助你确定为什么ta觉得有必要对你说谎

4.诚实、坦率地沟通
上海后花园论坛 在拆穿谎言以后，充分表达你对伴侣撒谎行为的理解与包容。但强调TA的谎言让你很难过，然后提出你愿意和TA一起去处理这个问题。“亲爱的，我知道你撒谎是怕我生气，但你现在的处理方式给我带来的伤害更大。比起善意的谎言，我更愿意接受真实的你好的坏的我都接受。我知道有些习惯要改变过来并不容易，我会陪着你一起努力，让我们的交流变得更顺利

5、正向反馈
撒谎的问题不是一两次就可以改变的，给TA一个容错空间。让TA知道，即便做错了，也会被你接纳和允许。如果TA愿意开始改变，你可以说:“亲爱的，谢谢你愿意跟我说实话，我很珍惜你的努力。正向鼓励的次数多了，TA就会逐渐摆脱撒谎这种行为了。

6、分辨
上海后花园论坛 慢慢心理咨询中心，都值得原谅并不是所有以爱为名的欺骗，如果对方的谎言是精心策划或者在你揭穿之后，TA倒打一耙把责任都怪在你身上。又或者TA总是装无辜，说“为什么你总是揪这些找麻烦!“我又没出轨不就没说实话么，都不用研究TA们为什么撒谎，光是通过撒谎后的态度，就能看出是不是该及时止损